Специалист в области кризисов среднего возраста
+7 (916) 802-37-85
  • Главная
  • Индивидуальная консультация
  • Статьи
  • Задать вопрос психологу
  • Контакты
29. May 2019

Как пережить одиночество: советы психолога

Состояние одиночества знакомо каждому. “Как пережить одиночество?”: эта тема вдохновляла художников и писателей во все времена, огромное количество произведений искусства пытаются разгадать загадку одиночества.  Одиночество каждый ощущает по-своему, но в большинстве случаев – это тягостное переживание. Только кто-то переживает его как кратковременные приступы грусти, а для кого-то – это постоянное тяжело переносимое переживание. Кто-то испытывает одиночество, оставшись без общества людей на один день, а кто-то постоянно общается с окружающими, но при этом ощущает себя очень одиноким.  

 

Это состояние может сопровождаться подавленные настроением, чувством разочарования или тревоги, ощущением бессмысленности. Часто именно одиночество становится причиной зависимого поведения, и даже – суицидальных попыток. 

 

Тем не менее, большинство людей живут с этим состоянием длительное время. Однако если не предпринимать попыток поменять ситуацию,   самостоятельно уже будет не справиться. И тогда обращаются к психологу с вопросом: как пережить одиночество. 

 

Как понять, что нужно обратиться за помощью к специалисту? 

  • Если переживание одиночества мешает вам заниматься привычными делами – общаться с людьми, работать, выполнять повседневные задачи.
  • Если это состояние сопровождается бессонницей, потерей аппетита, соматическими симптомами. 
  • Если это состояние ощущается вами как тяжело переносимое, мучительное, вне зависимости от объективной ситуации.

Если хотя бы один пункт из трех описывает ваше состояние – это повод обратиться за помощью психолога. Если вы узнали себя в 2 или 3 пунктах, то запись к специалисту лучше не откладывать.  

  1. Найдите возможности для общения. В большинстве случаев человек всегда может найти, где и с кем общаться. Другое дело, если человек сам избегает общения и предпочитает находиться один. Многие клиенты, которые обратились ко мне по поводу одиночества,  избегали общения из-за низкой самооценки, неуверенности в себе, коммуникативных сложностей или неудачного предыдущего опыта. Тогда имеет смысл решать сначала эти проблемы. 
  2. Отмечайте свой положительный опыт общения и взаимодействия с другими людьми. Как правило, как только появляется положительный опыт, общаться становится проще, а эмоциональное состояние постепенно меняется в лучшую сторону.   Большинство моих клиентов отмечают существенные улучшения уже на этом этапе, и ответ на вопрос “как пережить одиночество” становится понятнее. 
tagPlaceholderTags:

Запись на прием

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

Адрес приема

Cookie Policy | Sitemap

Разработка сайта psypractice.ru

Log out | Edit
  • Главная
    • Дипломы и сертификаты
    • Отзывы
  • Индивидуальная консультация
    • Психолог при неуверенности
    • Психолог при депрессии
    • Психолог при психосоматике
    • Психолог при внутренних конфликтах
    • Психолог при созависимости
    • Психолог при потере близких
    • Психолог при разводе
    • Психолог для разрешения конфликтов
    • Психолог при измене
  • Статьи
  • Задать вопрос психологу
  • Контакты