Если брак невозможно спасти, наступает время уйти.
Хорошие отношения в браке способны наполнить вашу жизнь особым смыслом, питают и поддерживают вас. Нездоровый брак лишает вас энергии. Депрессия и разочарование становятся вашими постоянными спутниками.
Отношения, в которых постоянно присутствуют физическое и (или) эмоциональное насилие, многочисленные измены, разного рода зависимости, встречаются чаще, чем можно предположить. Эти нездоровые, токсичные отношения, могут удивлять и озадачивать людей со стороны.
Если кто-то заставляет вас страдать и, раз за разом, причиняет физическую или эмоциональную боль, разве не логично незамедлительно выйти из таких отношений? Но в реальности все гораздо сложнее. Люди могут увязнуть в межличностных сценариях, которые очень сложно разорвать. Многие находятся в ловушке финансовой зависимости и беспокоятся о том, как развод скажется на детях. По статистике, женщины предпринимают в среднем семь попыток разорвать отношения до того, как это действительно заканчивается успехом.
Человеку, долгое время прожившего в таких отношениях, сложно найти в себе силы и опору, чтобы решиться на разрыв. Жертва может даже верить в то, что сама является причиной неудачного брака.
Люди, попавшие в такую ситуацию, часто скрывают от окружающих истинное положение дел в их браке. В результате они тихо страдают, испытывают стыд и редко обращаются за помощью. Часто для облегчения невыносимого напряжения жертвы дисфункциональных отношений начинают злоупотреблять алкоголем или другими психоактивными веществами, все больше разрушая свою жизнь.
6 шагов по выходу из токсичного брака
1. Обдумайте план действий. Если вы пришли к решению о завершении отношений, подготовьте план ваших действий для переходного этапа. Где вы сможете остановиться? Какие вещи вам понадобятся? Все это нужно заранее тщательно продумать.
2. Поставьте цель стать независимой. Если у вас нет работы или другого способа поддерживать себя финансово, сейчас – самое время об этом позаботиться. Пройдите необходимое обучение, устройтесь на работу. Обретение финансовой независимости –основной путь к вашей свободе.
3. Расскажите кому-нибудь из близких о вашем плане. Больше никаких секретов. Попросите помощи в осуществлении вашего плана у других членов семьи или друзей. Если вы подвергаетесь угрозам, сообщите об этом полиции.
4. Обратитесь за профессиональной поддержкой. Разрыв токсичных отношений и ваше последующее восстановление потребуют времени и значительных усилий. Вам может понадобиться помощь опытного адвоката по разводам. Работа с психологом поможет довести начатое до конца, а также проанализировать некоторые аспекты вашего поведения в браке, чтобы избежать повторения подобного сценария в ваших будущих отношениях.
5. Прекратите общение с вашим партнером. Токсичные люди – отличные манипуляторы, способные использовать эмоциональный шантаж, чтобы заставить вас остаться. Если вы приняли решение о разводе, прекратите любое общение с партнером.
6. Позвольте себе заниматься тем, что доставляет вам удовольствие. Токсичные отношения в высшей степени губительны для самооценки. Психологическая реабилитация займет достаточно много времени, прежде чем вы будете готовы к новым отношениям. Не спешите, дайте себе столько времени, сколько необходимо. Вспомните ваши старые хобби или придумайте новые виды активности, от которых сможете получать удовольствие. Вы так долго были этого лишены в токсичном браке.
Решиться завершить нездоровые отношения – нелегкий шаг. Но если вы хотите вернуть себе состояние счастья и комфорта, придется найти в себе силы и сделать его. Поверьте, в мире много достойных людей. Не позволяйте пережитому негативному опыту встать на пути вашей новой, более счастливой жизни.